20 Aralık 2023 tarihi itibarıyla, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından “endişe verici” olarak kabul edilen 5 adet COVID-19 varyantı bulunmaktadır. Bu varyantlar şunlardır:
- Alfa (B.1.1.7)
- Beta (B.1.351)
- Gama (P.1)
- Delta (B.1.617.2)
- Omicron (B.1.1.529)
Bu varyantlar, orijinal SARS-CoV-2 virüsüne göre daha bulaşıcı ve/veya daha ciddi hastalıklara neden olabilme potansiyeline sahiptir.
Dünya genelinde ayrıca “izlenmesi gereken” olarak kabul edilen birçok COVID-19 varyantı bulunmaktadır. Bu varyantlar, endişe verici varyantlar kadar bulaşıcı ve/veya ciddi hastalıklara neden olabilme potansiyeline sahip olmasa da, yakından takip edilmektedir.
Türkiye’de şu anda baskın olan COVID-19 varyantı, Omicron varyantının BA.2.12.1 alt türüdür. Bu alt tür, Omicron varyantının önceki alt türlerine göre daha bulaşıcı olduğu ve aşılara karşı daha dirençli olduğu düşünülmektedir.
Virüsler sürekli olarak mutasyona uğradığından, yeni varyantların ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bu nedenle, COVID-19 salgınının devam edeceği ve yeni varyantların ortaya çıkacağı öngörülmektedir.
Peki varyantlardan nasıl korunurum?
COVID-19 varyantlarından korunmak için uygulayabileceğiniz bazı genel önlemler şunlardır:
- Maske takın. Maske takmak, virüsün hava yoluyla yayılmasını önlemeye yardımcı olur. Özellikle kalabalık ve kapalı ortamlarda maske takmanız önemlidir.
- Sosyal mesafeyi koruyun. Virüs, enfekte bir kişi ile yakın temas halindeyken hava yoluyla veya damlacıklar yoluyla yayılabilir. Bu nedenle, kalabalık ortamlarda başkalarından en az 2 metre uzakta durmaya çalışın.
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkamak, virüsün ellerinizden vücudunuza bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
- Odanızı havalandırın. Virüs, kapalı ortamlarda havada uzun süre kalabilir. Bu nedenle, odanızı düzenli olarak havalandırarak virüsün yayılma riskini azaltabilirsiniz.
Bu önlemlere ek olarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için de yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için:
- Sağlıklı beslenin. Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyet, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Yeterince uyuyun. Yeterince uyumak, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması için gereklidir.
- Stresi yönetin. Stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
- Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bu önlemleri alarak COVID-19 varyantlarından korunma şansınızı artırabilirsiniz.
